2013年 09月 02日
コース 2013年8月28日~30日 DAY1 中尾高原口-雷鳥岩-笠ヶ岳-笠ヶ岳山荘キャンプ場【泊】 DAY2 笠ヶ岳山荘キャンプ場-抜戸岳-弓折岳-双六小屋-千丈乗越-槍ヶ岳山荘-大曲-槍沢ロッジ-横尾山荘キャンプ場【泊】 DAY3 横尾山荘キャンプ場-上高地 ※徳本峠から島々宿へ行く予定であったが悪天候の為上高地へ下山 ギアリスト バックパック<335g> GCM POP HIKE PACK(試作4号) 290g GCM シルナイロンインナーパック 45g スリーピング<1392g> GCM コッシルシェルター(試作)(ガイラインスタッフサック含む) 176g 90cmポール 91g ペグ(計6本) 36g グランドシート タイベック(2m×1m) 117g 山と道 ULpad 75g シュラフ スカイハイマウンテンワークス・スカイハイバッグ300 632g モンベル ブリーズドライテックスリーピングバッグカバー 194g モンベル コンフォートシステムピロー 72g クッキング<408g> GCM エスビットストーブ台(風防込・試作品) 37g トライポッドエアー 3g テラノバ チタンカップ370 54g ハイカーズデポ SP450LID 17g ジップロック スクリューコンテナー750ml 48g BPL ミニドロップドロッパーボトル 5g エスビット用プラケース 14g 手ぬぐい(ふきん用半分にカット) 14g 箸 10g GSI リハイドレートスプーン 11g 歯ブラシ 12g ビクトリノックス クラシック 21g ライターBICミニ 8g FOLD-A‐CUP 24g エバニュー ポリタンク1.5L2個 78g シンプルハイドレーション 66g サブバック<407g> 自作サコッシュ(LOKSAK込・試作品) 33g iPhone(防水ケース込) 173g 自作財布(現金、カード類、鍵込) 90g ライターBICミニ 10g 携帯灰皿 8g 山と高原地図 33g 手ぬぐい 32g エマージェンシーキット(ミニライト、ホイッスル、コンパス等) 28g ウェア(防寒風雨)<1086g> モンベル レインダンサージャケット 380g モンベル レインダンサーパンツ 244g パタゴニア CAP4フーディー 2164g パタゴニア CAP2ボトム 125g モンベル スナップダウンベスト 104g スタッフバッグ 17g ウェア(着替え)<426g> GCM ゴソゴソTシャツ 129g ブリーフ 39g ルナサンダル モノ 231g 自作タイベックシューズケース 27g その他<695g> GCM シルナイロンジップケース(試作) 26g ファーストエイドキット 80g トイレセット 87g のびのびてぶくろ 19g マップケース(細引き、S環込み) 39g MSR パックタオル 19g 折りたたみ傘 94g スマートフォン充電池(ケーブル込み) 175g ヘッドライト ブラックダイアモンド・ストーム(予備電池込み) 158g ベースウェイト<4749g> 燃料・食料<3360g> エスビット、アルコール 60g 水(最大) 1800g 食料 1500g パックウェイト<8109g> 行動着<1313g> パタゴニア バギーショーツ 183g パタゴニア パッカーウェアシャツ 175g ファイントラック フラッドラッシュメッシュスキンブリーフ 21g MSR ハバハバキャップ 56g DRYMAX ライトトレイルランミニクルー 33g モントレイル AT-PLUS 788g カシオ Gショック 57g スキンアウトウェイト<9422g> ※全て手持ちのギアの実測値 #
by cossycossy
| 2013-09-02 14:35
| ハイキング
2013年 08月 17日
コース DAY1 川又(10:30発)-赤沢吊橋-柳避難小屋-栃本分岐-十文字小屋(17:30着)【泊】 DAY2 十文字小屋(06:00発)-三宝山-甲武信ヶ岳-国師ヶ岳-大弛小屋(16:00着)【泊】 DAY3 大弛小屋(06:00発)-朝日岳-金峰山-大日岩-瑞牆山荘(10:43着) ギアリスト バックパック<365g> GCM POP HIKE PACK(試作3号) 330g インナーパック ポリ袋 35g スリーピング<1191g> GCM コッシルシェルター(ガイライン、スタッフサック込) 176g 専用ポール90cm 91g ペグ(計6本) 48g グランドシート タイベック(2m×1m) 117g 山と道 ULPad 75g ハイカーズデポ トップキルト 490g モンベル ブリーズドライテックスリーピングバッグカバー 194g クッキング<422g> GCM エスビットストーブ台(風防込・試作品) 37g トライポッドエアー 3g テラノバ チタンカップ370 54g ハイカーズデポ SP450LID 17g ジップロック スクリューコンテナー750ml 48g BPL ミニドロップドロッパーボトル 5g エスビット用プラケース 14g 手ぬぐい(ふきん用半分にカット) 14g 箸 10g GSI リハイドレートスプーン 11g 歯ブラシ 12g ビクトリノックス クラシック 21g ライターBICミニ 8g FOLD-A‐CUP 24g エバニュー ポリタンク1.5L 39g キャメル ウォーターボトル 105g サブバック<488g> 自作サコッシュ(LOKSAK込・試作品) 52g iPhone(防水ケース込) 173g グレゴリー財布(現金、カード類、鍵込) 120g ライターBICミニ 10g 携帯灰皿 8g 手ぬぐい 32g エマージェンシーキット(ミニライト、ホイッスル、コンパス等) 28g サングラス オークリー・フロッグスキン 31g ペツル e-Lite(予備電池込) 34g ウェア(防寒風雨)<539g> インテグラルデザイン シルコートケープ 135g アークテリクス ロングスリーブT 158g パタゴニア CAP2ボトム 125g パタゴニア フーディニージャケット 104g スタッフバッグ 17g ウェア(着替え)<426g> GCM ゴソゴソTシャツ 129g ブリーフ 39g ルナサンダル モノ 231g 自作タイベックシューズケース 27g その他<1131g> グラナイトギア エアセルブロック 135g ファーストエイドキット 80g トイレセット 87g のびのびてぶくろ 19g MSR パックタオル 19g Golite 傘 204g スマートフォン充電池(ケーブル込み) 171g 地図コピー 16g オープンカントリー エクスプローラーグリッド(事情により持参) 400g! ベースウェイト<4562g> 燃料・食料<2560g> エスビット、アルコール 60g 水(最大) 1500g 食料 1000g パックウェイト<7122g> 行動着<869g> パタゴニア バギーショーツ 183g ファイントラック フラッドラッシュメッシュスキンブリーフ 21g ピークパフォーマンス 半袖ボタンシャツ 124g パタゴニア トラッカーキャップ 72g スマートウール 5本指ソックス 26g ニューバランス minimus MT110 386g カシオ Gショック 57g スキンアウトウェイト<7991g> ※全て手持ちのギアの実測値 #
by cossycossy
| 2013-08-17 15:28
| ギア
2013年 08月 14日
コース DAY1 八方尾根(リフトでスイスイ)-唐松山荘(悪天候で唐松岳往復はパス)-五竜山荘【泊】 DAY2 五竜山荘-五竜岳-キレット小屋-八峰キレット-鹿島槍ヶ岳-冷池山荘-爺ヶ岳-種池山荘【泊】 DAY3 種池山荘-扇沢 ギアリスト バックパック<415g> GCM POP HIKE PACK(試作品) 356g インナーパック ポリ袋 59g スリーピング<2004g> シェルター ファイントラック ツエルトⅡ(w/ ガイラインスタッフサック) 354g ポール カンプ・ジーオン4(ストック兼用) 270g ペグ(計10本) 126g グランドシート タイベック(2m×1m) 117g スリーピングマット リッジレストS 239g シュラフ スカイハイマウンテンワークス・スカイハイバッグ300 632g モンベル ブリーズドライテックスリーピングバッグカバー 194g モンベル コンフォートシステムピロー 72g クッキング<422g> GCM エスビットストーブ台(風防込・試作品) 37g トライポッドエアー 3g テラノバ チタンカップ370 54g ハイカーズデポ SP450LID 17g ジップロック スクリューコンテナー750ml 48g BPL ミニドロップドロッパーボトル 5g エスビット用プラケース 14g 手ぬぐい(ふきん用半分にカット) 14g 箸 10g GSI リハイドレートスプーン 11g 歯ブラシ 12g ビクトリノックス クラシック 21g ライターBICミニ 8g FOLD-A‐CUP 24g エバニュー ポリタンク1.5L2個 78g シンプルハイドレーション 66g サブバック<508g> 自作サコッシュ(LOKSAK込・試作品) 52g iPhone(防水ケース込) 173g グレゴリー財布(現金、カード類、鍵込) 113g メモ&ペン 61g ライターBICミニ 10g 携帯灰皿 8g 手ぬぐい 32g エマージェンシーキット(ミニライト、ホイッスル、コンパス等) 28g サングラス オークリー・フロッグスキン 31g ウェア(防寒風雨)<734g> モンテイン ミニマリストジャケット 219g スカイハイマウンテンワークス ミニマリストパンツ 75g パタゴニア CAP4フーディー 104g パタゴニア フーディニージャケット 104g モンベル スナップダウンベスト 104g スタッフバッグ 16g ウェア(着替え)<635g> GCM ゴソゴソTシャツ 129g パタゴニア バギーショーツ 183g ブリーフ 39g スマートウール 5本指ソックス 26g ルナサンダル モノ 231g 自作タイベックシューズケース 27g その他<945g> グラナイトギア エアセルブロック 135g ファーストエイドキット 80g トイレセット 87g のびのびてぶくろ 19g マップケース(細引き、S環込み) 39g MSR パックタオル 19g Golite 傘 204g スマートフォン充電池(ケーブル込み) 171g 山と高原地図 33g ヘッドライト ブラックダイアモンド・ストーム(予備電池込み) 158g ベースウェイト<5663g> 燃料・食料<3120g> エスビット、アルコール 60g 水(最大) 2000g 食料 1060g パックウェイト<8783g> 行動着<1395g> パタゴニア GiⅡパンツ 300g ファイントラック フラッドラッシュメッシュスキンブリーフ 21g ピークパフォーマンス 半袖ボタンシャツ 124g パタゴニア トラッカーキャップ 72g DRYMAX ライトトレイルランミニクルー 33g モントレイル AT-PLUS 788g カシオ Gショック 57g スキンアウトウェイト<10178g> ※全て手持ちのギアの実測値 #
by cossycossy
| 2013-08-14 22:45
| ギア
2013年 07月 08日
5週間腰痛の為ほとんど走りませんでした。 4月14日ハセツネ30Kの日の朝、腰が抜けて以来、痛くなったり痛み引いたり、かと思ったら、左足がしびれたり(なぜかいつも左足)、また痛くなったり、実姉がヘルニアの手術をして「遺伝もある」って話し聞いてビビッたり、生まれて初めて整体に行ってみたり、でも楽なのは3日間くらいだったり。。。 5月中はだましだまし走ったりもしていましたが、もういい加減治らないので普段の練習は全くしませんでした。 当初は、全く屈む事も出来ず、洗面台で顔を洗うときは、膝を曲げて顔だけ前に伸ばしてって感じ。 元々、前屈は指の付け根くらいまで付くくらいの柔らかさだったのですが、それが膝を触るのがやっとの状態。それでも日を追うごとに徐々に回復し、今では足首くらいまで届くようになりました。 今でもたまに左足が痺れるのですが、そろそろ再始動します! ということで、特にサマリーする事も無いかというとそうでもなく、丹沢に走りに行ったり(行くと2日は体がヤバかった)、 モントレイル戸隠マウンテントレイルで最前列スタートを決めたり(何故かレース中は痛みなし。アドレナリンってやつですかね?) ついでに、戸隠神社に参拝したり、 南国りょこうでハァハァしたり POP HIKE CHIBA という企画段階から係わらせて頂いたイケてるイベントに参加したり、 なんだかんだで充実した日々を過ごしておりました!ありがとう◎ てか、走らないほうが、日々の生活が充実しているような気がするが、気のせいだと思うことにする。。。 #
by cossycossy
| 2013-07-08 04:27
| Summary
2013年 06月 04日
05/27/2013 Mon-OFF 今週、来週とレースが続く。 本来は来週の戸隠トレイルレース20kmをメインに考えていて、今週は週末のきょなんヒルズハーフマラソンをピークに上げていくつもりであったが、腰痛が酷く、もはや完走すら危ぶまれる状態なのでとにかく休むことに徹する。 05/28/2013 Tue-OFF 05/29/2013 Wed-OFF 05/30/2013 Thu-OFF 05/31/2013 Fri-OFF 06/01/2013 Sta-きょなんヒルズマラソン(ハーフ)21km 2:01'23” shose:Adizero MANA 地元千葉の鋸南町で行われるヒルクライム系ハーフマラソンに参加。 本来の構想では、来週の戸隠トレイルレースに向けて登り下りに必要な筋肉に刺激を入れまくる調整的レースとして位置づけていたが、腰痛、そしてそれによる練習不足のためやっとの思いで完走。 目標は、一応、サブ100(1時間40分)、悪くても1時間50分以内で望んだが、結果は2時間1分というトホホな結果に。 でも、とても面白いコースで来年も出たいと思えるようなレースだった。 このレースでサブ90を達成できればフルマラソンでのサブ3も見えてくる!そう思えるようなタフなコースであった。 なんとか実現したい。40代のうちにw 06/02/2013 Sun-OFF 長期にわたる休養が良かったのか、まだ充分ではないものの腰痛も引いてきた。まだ、前屈は出来ないけど。 週間走行距離:21.0km 5月走行距離:88.7km 6月走行距離:21.0km 2013年間走行距離:457.0km #
by cossycossy
| 2013-06-04 17:32
| Summary
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