2012年 08月 01日
7-21-2012 ~ 7-22-2012 Rest 2days 7-23-2012 Road Run 25km Shose:New Balance minimus MR00 7.5-8min/kmを意識してLSD。同じような負荷で6min/kmが目下の目標。かなり厳しい。 7-24-2012 Road & Park Run 15km Shose:New Balance minimus MR00 パークトレイルを7キロほど絡めて15キロラン。猛烈に体が重い。暑さのせい?だったらいいのだけれど。 7-25-2012 Road Run 10km Shose:New Balance minimus MR00 2.5キロコースを4周。かなりのガチで10キロをレースペースラン。うむー、もうちょっと速いはずなんだけど。 12'40"66 - 12'56"61 - 13'41"19 - 14'17"04 (53'37"04) 自分に負けたパティーン。 7-26-2012 ~ 7-27-2012 Rest 2days 7-28-2012 Road Run 20km Shose:New Balance minimus MR00 7-29-2012 ~ 7-31-2012 Rest 3days 7月累積走行距離:149km(目標まであと101km及ばず) 体重:61.8kg(目標まであと-6.8kg)
by cossycossy
| 2012-08-01 03:10
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