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2015年 02月 26日

Week Summary 2/16-2/22

2月16日(月)
Rest

2月17日(火)
Rest

2月18日(水)
Rest

2月19日(木)
REST

2月20日(金)
Road Run 10.00km 0:52’36”

2月21日(土)
REST

2月22日(日)
REST

基本的に、毎日5キロ以上、平均10キロ以上、週70キロ以上を目標にしているのだけれど程遠い。
根本的なところから改めなければならない。
2/26から3/10までの約二週間、酒席の約束なども無く、休みもほとんどないので、とりあえず毎日5キロ以上ランニングしプチ断食的なものに挑戦して体重も大きく減らしたいと思う。
2/26からの約2週間は、もうちょっと詳細なサマリーを。


WEEK 10.0㎞
MONTH(2月) 52.8㎞
YEAR 122.8㎞

WEIGHT 63.9㎏(目標:62.6.0㎏ +1.3kg)


今週の1曲
後藤輝基 ジェットエクスタシー

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by cossycossy | 2015-02-26 00:19 | Summary
2015年 02月 15日

Week Summary 2/9-2/15

2月9日(月)
Road Run 5.00km 29’52”

2月10日(火)
Rest

2月11日(水)
Road Run 15.00km 1:32’55”

2月12日(木)
REST

2月13日(金)
Road Run 5.00km 26’08”

2月14日(土)
REST
夜勤明け⇒BERGモーニング⇒オカダヤ⇒タキオカ@上野⇒ラーメン⇒OD-BOX
アディゼロXT5やジェルなど物色

2月15日(日)
Road Run 10.00km 1:01’26”
強風

WEEK 35.0㎞
MONTH(2月) 42.8㎞
YEAR 112.8㎞

WEIGHT 64.2㎏(目標:63.0㎏ +1.2kg)


今週の1曲
聖飢魔Ⅱ 蝋人形の館
心地よい高音 、安定感抜群の演奏。もはや伝統芸能。
「お前ら全員蝋人形にしてやらない!」
https://www.youtube.com/watch?v=w_07yqmJUIc
埋め込めない。
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by cossycossy | 2015-02-15 22:03 | Summary
2015年 02月 09日

Week Summary 2/2-2/8

2月2日(月)
Rest

2月3日(火)
Rest

2月4日(水)
Road Run 2.50km 11’41”

2月5日(木)
REST

2月6日(金)
REST

2月7日(土)
Road Race 5.25km
リビング×メ~テレ マラソンパラダイス in モリコロパーク
ハーフ駅伝第一区

モリコロパーク ⇒ 音速別荘 ⇒ 味仙 ⇒ うな吉


2月8日(日)
REST


WEEK 7.8㎞
MONTH(2月) 7.8㎞
YEAR 77.8㎞

WEIGHT 64.5㎏(目標:63.4㎏ +1.1kg)


今週の1曲
Carnival- the cardigans

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by cossycossy | 2015-02-09 22:44 | Summary
2015年 02月 06日

Week Summary 1/26-2/1

1月26日(月)
Rest

1月27日(火)
Rest

1月28日(水)
Road Run 5.0km 26’42”

1月29日(木)
Road Run 5.0km 27’36”

1月30日(金)
REST

1月31日(土)
Road Run 10.0km 57’28”

2月1日(日)
REST


WEEK 20㎞
MONTH(1月) 70㎞
MONTH(2月) 0㎞
YEAR 70㎞

WEIGHT 65.2kg (目標:63.4㎏ +1.8kg)


2015001
『さよなら、愛しい人』レイモンド・チャンドラー、村上春樹訳

2015002
『GO WILD 野生の体を取り戻せ!化学が教える、トレイルラン、低炭水化物、マインドフルネス』
   ジョン・J・レイティ、リチャード・マニング、野方香方子訳

2015003
『salon de SHIMAJI バーカウンターは人生の勉強机である』島地勝彦

2015004
『酒場詩人の流儀』吉田類

2015005
『イスラーム国の衝撃』池内恵


今週の1曲
Weezer - Dope Nose

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by cossycossy | 2015-02-06 17:56 | Summary