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2013年 06月 04日

Week Summary :May 27 - June 02

05/27/2013
Mon-OFF
今週、来週とレースが続く。
本来は来週の戸隠トレイルレース20kmをメインに考えていて、今週は週末のきょなんヒルズハーフマラソンをピークに上げていくつもりであったが、腰痛が酷く、もはや完走すら危ぶまれる状態なのでとにかく休むことに徹する。


05/28/2013
Tue-OFF


05/29/2013
Wed-OFF


05/30/2013
Thu-OFF


05/31/2013
Fri-OFF


06/01/2013
Sta-きょなんヒルズマラソン(ハーフ)21km 2:01'23”
shose:Adizero MANA

地元千葉の鋸南町で行われるヒルクライム系ハーフマラソンに参加。
本来の構想では、来週の戸隠トレイルレースに向けて登り下りに必要な筋肉に刺激を入れまくる調整的レースとして位置づけていたが、腰痛、そしてそれによる練習不足のためやっとの思いで完走。
目標は、一応、サブ100(1時間40分)、悪くても1時間50分以内で望んだが、結果は2時間1分というトホホな結果に。
でも、とても面白いコースで来年も出たいと思えるようなレースだった。
このレースでサブ90を達成できればフルマラソンでのサブ3も見えてくる!そう思えるようなタフなコースであった。
なんとか実現したい。40代のうちにw


06/02/2013
Sun-OFF
長期にわたる休養が良かったのか、まだ充分ではないものの腰痛も引いてきた。まだ、前屈は出来ないけど。

週間走行距離:21.0km
5月走行距離:88.7km
6月走行距離:21.0km
2013年間走行距離:457.0km

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by cossycossy | 2013-06-04 17:32 | Summary
2013年 06月 04日

Week Summary :May 20 - May 26

05/20/2013
Mon-OFF
今週も腰痛の為、週末のトレイルセッションに備えてOFF


05/21/2013
Tue-OFF


05/22/2013
Wed-OFF


05/23/2013
Thu-OFF


05/24/2013
Fri-OFF


05/11/2013
Sta-ROD!!TANZAWA Trail Session 22km
shose:NB minimus MT110
コース
大倉-三ノ塔尾根-三ノ塔-塔ノ岳-鍋割山-二俣-大倉

久々のROD!!によるトレイルセッションに参加。
腰の調子はいまいちだけど、その割には快適に走ることが出来た。
鍋割山荘のうどんはいつ食べても美味しい。


05/12/2013
Sun-OFF


週間走行距離:22.0km
5月走行距離:88.7km
2013年間走行距離:436.0km

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by cossycossy | 2013-06-04 17:19 | Summary
2013年 06月 04日

Week Summary :May 13 - May 19

05/13/2013
Mon-OFF
腰痛が酷くてしばらく様子見OFF

05/14/2013
Tue-OFF


05/15/2013
Wed-OFF


05/16/2013
Wed-OFF


05/10/2013
Fri-Trail Run 15.8km 3:43'57"
shose:Inov8 X-Talon190

高校生のころからハイクで通いなれた丹沢の山を一人でトレラン。

コース
大倉-三ノ塔尾根-三ノ塔-塔ノ岳-大倉尾根-大倉

鍋割山まで行くつもりが、腰痛が酷くてショートカット。
地元に戻り、初めてマッサージ(整体)に行ってみる。
気持ちよくてビックリ。


05/11/2013
Sta-OFF


05/12/2013
Sun-OFF


週間走行距離:15.8km
5月走行距離:66.7km
2013年間走行距離:414.km

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by cossycossy | 2013-06-04 17:11 | Summary
2013年 06月 04日

Week Summary :May 06 - May 12

05/06/2013
Mon-OFF


05/07/2013
Tue-OFF


05/08/2013
Wed-OFF


05/09/2013
Thu-Track Run total 8.0km in National Stadium
Shose:New Balance minimus MR00
久々に国立競技場で激走ランニングに参加。メニューは、2000m走。
今まで一番遅いEクラスか一つ上のE+クラスだったが、今回初めてDクラスに参加。結果玉砕!
1本目はなんとか着いていくが、2本目の途中で離脱。その後は自分のペースでメニューをこなして終了。
E+クラスではちょっと物足りなさを感じていたのだけれど、ちょっと調子に乗りすぎた。
EとDの間にはとても高い壁がある。

Dクラス 2000m走 ペース(9'00"~9'30")
アップ 1200m
1本目 9'04"
つなぎ 400m
2本目 9'44"(途中離脱)
つなぎ 400m
3本目 10'23"(マイペースw)

一緒に参加したRODのハギーと千駄ヶ谷のグッドモーニングカフェで打ち上げ。レバーパテとフレンチフライしか食べなかったけど、他の料理も美味しそう。ワインも比較的安いし、他の料理も美味しそうだった。またゆっくり来たい。


05/10/2013
Fri-OFF


05/11/2013
Sta-Night Trail Run 20.2km 3:46'43"
shose:Inov8 X-Talon190

高尾山口駅 -    -
高尾山   43'59"  -
小仏城山  29'30"  1:13'30"
大垂水峠  25'31" 1:39'02"
三沢峠   49'09" 2:28'11"
高尾駅   1:18'31" 3:46'43"

始発までに少し時間が余ってしまった。次回は、小仏峠か景信山までのピストンを追加予定。


05/12/2013
Sun-OFF


週間走行距離:28.2km
5月走行距離:50.9km
2013年間走行距離:398.2km

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by cossycossy | 2013-06-04 17:02 | Summary