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2012年 10月 30日

Week Summary :October 22-28

10/22/2012
Mon-Hiking(1day)
奥多摩湖 - サス沢山 - 惣岳山 - 御前山 - 御前山避難小屋 - 境橋
初心者の友人と奥多摩デイハイク。紅葉にはまだ少し早かったが天気に恵まれ楽しい1日であった。これをきっかけにハイキング好きになってもらえると嬉しい。


10/23/2012
Tue-Off


10/24/2012
Wed-Off


10/25/2012
Thu-Road 10km 54'55”
Shose:NB minimus MR00


10/26/2012
Fri-Road 5km 29'48”
Shose:NB minimus MR00
Weight:61.6kg
5キロのスピード練習のつもりでスタートするが、身体がだるく全くスピードが出せなかった。同コース同距離のベストタイムより7分以上の遅れ。


10/27/2012
Sta-Off


10/28/2012
Sun-Off


ま、まぁ、先週よりはマシか・・・。
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by cossycossy | 2012-10-30 01:22 | Summary
2012年 10月 25日

Week Summary :October 15-21

10/15/2012
Mon-Off


10/16/2012
Tue-Off


10/17/2012
Wed-Off


10/18/2012
Thu-Road 5km 26'34”
NB minimus MR00



10/19/2012
Fri-Off


10/20/2012
Sta-Off


10/21/2012
Sun-Off

これをサマリーというのか、はなはだ疑問であるが、こちらもランニング同様継続は力なりなのだ。
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by cossycossy | 2012-10-25 01:09 | Summary
2012年 10月 14日

Week Summary :October 8-14

10/08/2012
Mon-Off
Weight:61.8kg


10/09/2012
Tue-Road 10km
NB minimus MR00
55'27” - 12'55”,13'00”,13'04”,16'28”
ハーフマラソンのレースペースで2.5キロの周回コースを4周。4周目で右膝に違和感を感じ軽めのジョグに切り替え。
Weight:61.4kg


10/10/2012
Wed-Road 5km
NB minimus MR00
23'29 - 11'36”,11'53”
2.5キロの周回コースを2周。
Weight:61.4kg


10/11/2012
Thu-Off


10/12/2012
Fri-Road 15km 1:45'58”
NB minimus MR00


10/13/2012
Sat-Off
NHKスペシャルでトランスジャパンアルプスレースを見て気持ち上がるが走らず!


10/14/2012
Sun-Road 20km 2:08'46”
NB minimus MR00
久々の20キロ走。ま、9月に入ってからサボりにサボっていたのでこんなもん。
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by cossycossy | 2012-10-14 17:29 | Summary